酵素 ダイエット

ダイエットに大切な筋肉

ダイエットというと、食事制限をされる方が多いですよね。
運動は面倒だし、疲れるし、どうしても避けたくなるものです。

とは言え、ダイエットをするなら運動も、大切な要素なんですよ。

運動不足の人は、筋肉量が少ないです。
筋肉が少ないと、消費されるエネルギーも少ないので、それだけエネルギーが余りやすい、つまり、太りやすい状態になっていると言え
ます。
また、筋肉がエネルギーを消費するということは、発熱して体が温かくなり、血行も良くなります。
筋肉が少なければそれだけ体は冷えやすく、代謝が悪いということにもなります。

かと言って、毎朝ジョギングしたり、ジムに行って激厳しいトレーニングをする必要はありません。(もちろん、した方が良いですが)
本格的な運動をしなくても、エレベーターではなく階段を使うとか、車は我慢してなるべく自転車を使うとか、日常生活の中でも運動の
チャンスはたくさんあります。

運動不足の方なら、そういったことに気をつけていくだけでも、続けるうちに体に変化が現れると思いますよ。
体に変化があれば、やる気も起こってきますから、そうなればしめたもの。少しずつウォーキングなどの運動と取り入れることで、ダイ
エットの成功が見えてくるはずです。

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