酵素 ダイエット

水とヨーグルトでのプチ断食

ダイエットのためには食事制限をしなければいけませんが、その方法はいろいろありますよね。
わたしが挑戦したのは、「プチ断食」です。

2日間、水とヨーグルトのみで過ごすやり方をしました。
胃腸も休められて、健康にも良いということだったのでチャレンジしたのです。

実際にやってみると、どうしても、空腹感はすごくあります。
仕事中はフラフラになりました。
プチ断食で重要なのは「復食」(断食後には具なしの味噌汁などから食べ始めて慣らすこと)なんですが、自分の欲求には勝てず、つい
一気に食べ過ぎてしまいました。
当然、おなかも痛くなりました。

体重は2キロ減りましたが、普通に食べ始めたら、すぐに元通りです。
単純に、一時的に胃腸の中身がなくなっただけのような感じです。

きちんと復食に気を遣ってやればいいのかもしれませんが、わたしの場合、食欲が制御できなくて難しいと感じました。
とにかく、仕事があるときにやるのはおすすめしません。
なにも予定の無い休日にらやるのがおすすめですが、なかなか、なにも予定の無い休日がないので、わたしには合ってないダイエットで
した。

ダイエットというよりは、たまに胃腸を休ませるためにする健康法としては良いのかな、と思いました。

失敗しないプチ断食の方法

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